8月は 夏休み？の気分で 懸案事項を避けていたところ、9月は何となく用事が入る日が続いてしまった
気候はさわやかになってきたのに 朝の散歩も気持ちが乗らず スポーツクラブも行く気にならず
身体を動かすことだけでなく、blogの更新や チクチク針仕事もやる気にならない ９月病？
半年ほどの自分の生活をメモってみると 歩数計を携帯しなくとも 普段の生活だとどの程度歩いたか 歩かなかったかがわかるようになってきて、歩数計不携帯も増えてきた
このところやっと 自分に誓った 月10回はスポーツクラブで汗流そうという暮らし方を守りたいだけで 回数をこなしている
９月13日 二週間ぶりのスポーツクラブ 筋トレ・ストレッチ少々・スイム：2650M
９月15日 プーサンとランチの前に 軽くひと泳ぎ 1600m
９月17日 お茶の稽古のあと、下半身のストレッチがしたくて、スポーツクラブへ
筋トレ・ストレッチ・スイム：2100m
ここで思う … 残りの日数で今月10回を達成するには 残りは二日に一回のスポクラ通い
９月22日 筋トレ・ストレッチ・スイム：2400m
９月23日 筋トレ・ストレッチ・スイム：1650m
続けてストレッチすると 体が柔軟になっていることがよくわかる … けど 続かない
９月24日 お茶の稽古のあと、整骨院に行くか泳ぎに行くか悩んだものの スポーツクラブへ
スイム：2050m
クロールではほとんどキックしない泳ぎなので 頑張ってビート板キック２往復と背泳ぎ３往復
残りは クロール
水中キックは 正座が続いた後の膝の痛みの回復に効果があるように思えるこの頃
残りはあと６日
木曜日はスポクラ定休日で 日曜日はお茶会
金曜日 土曜日 月曜日 火曜日と４回行ったら ヤフオクしようと ご褒美を目の前にぶら下げる
＝1000mとして
10月に入ってからの 足しメモ （更新）
9月26日 筋トレ・ストレッチ・スイム2100m
9月27日 泳ぎこみたくて 筋トレ省略して スイムのみで2600m
9月30日 29日月曜日は前日の終日外出がこたえて 家でのんびりスマホで遊ぶ
筋トレ・ストレッチ・スイム2500m
今月の泳ぎは 19650ｍ
＝1000mとして ドルフィン19個 惜しい
月末に意地になって プールに入ったので いつもののんびり泳ぎよりスピードをあげたら そこそこに時間が短縮されていることに気が付いた
でも 疲れる泳ぎはしばらくこりごり
